5 أنواع من الأطعمة اليومية كفيلة بفقدان الوزن!

تاريخ النشر : 2019-04-26 10:51:44 أخر تحديث : 2024-12-22 14:38:00

الفاكهه والخضر

لا توجد نهاية للنصائح المتعلقة بفقدان الوزن، بدءا من البدع الغذائية الجديدة إلى اتباع أنظمة التمارين الرياضية القاسية.

وعلى الرغم من أن الكثير منها يمكن أن يعمل من الناحية النظرية، إلا أن الطرق العصرية تعتمد على الكثير من العوامل الفريدة.

والآن، ادعت اختصاصية التغذية، ميليسا ماير، أنه يمكن إنقاص الوزن بدون الحاجة إلى تجويع نفسك، حيث قدمت نصائح بشأن ما يحتاجه جسم الإنسان من الطعام، لتسريع نتائج فقدان الوزن.

وتوصي ماير بضرورة البدء في تغييرات واقعية صغيرة، يمكن الاعتياد عليها مع مرور الوقت.

وتبدأ اختصاصية التغذية بعرض ما يجب على النساء، اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و50 عاما، تناوله يوميا:

زهاء 5 حصص من الخضروات و حصتان من فاكهة التفاح أو الكيوي أو كوب من التوت.